Oreščki že dolgo slovijo po svojih koristnih lastnostih v zvezi z zdravjem moških. Vsakodnevna uporaba več jedrc pozitivno vpliva na potenco, izboljša kakovost sperme in pospešuje proces oploditve. Ta učinek je dosežen zaradi visoke vsebnosti mineralov, vitaminov, aminokislin in drugih pomembnih sestavin v sadju.
Skoraj vse vrste oreščkov ugodno vplivajo na moško telo, vendar obstajajo tudi kontraindikacije.
Koristne lastnosti oreščkov
Obstaja veliko vrst oreščkov za potenco, pa tudi pozitivno vpliva na zdravje moških na splošno. Vsi imajo podobno sestavo. Glavne sestavine, ki imajo stimulativni učinek, so:
- elementi v sledovih- železo, cink, kalij, kalcij, selen, magnezij, žveplo, mangan. Izboljšajo presnovo v telesu, spodbujajo sintezo glavnega moškega spolnega hormona - testosterona, aktivno sodelujejo pri delu srca, izboljšajo kakovost krvi.
- Amino kisline- arginin, cistin, triptofan, glutaminska kislina, alanin. Te snovi vplivajo na proizvodnjo testosterona in serotonina, ki usklajujeta proces erekcije, ejakulacije in orgazma.
- PUFA (polinenasičene maščobne kisline)- palmitinska, linolenska, linolna, stearinska. Pomaga povečati raven testosterona v krvi.
- vitamini– A, C, E, PP, F, K in skupina B. Spodbujajo erekcijo, povečajo libido in vzdržljivost.
Oreščki vsebujejo tudi eterična olja in vlaknine.
Poleg povečanja spolne aktivnosti oreščki blagodejno vplivajo na delovanje vseh organov in sistemov v telesu. Njihova redna uporaba v hrani prispeva k:
- odprava glavobolov;
- povečati imuniteto;
- lajšanje stresa in sindroma kronične utrujenosti;
- izboljšanje duševne aktivnosti in prebave.
Vrste oreščkov in učinek na moško telo
Kljub dejstvu, da imajo različne vrste oreščkov podobno sestavo, se lahko koncentracija nekaterih sestavin v njih razlikuje. Poleg pozitivnega učinka obstajajo številne kontraindikacije in opozorila glede vsake vrste izdelka.
oreh
Koristne sestavine oreha:
- cink, magnezij, kalcij, fosfor, kalij;
- arginin;
- omega-3 maščobne kisline;
- esencialna olja;
- vitamini A, E, C, K, B.
Lastnosti:
- normalizacija ravni hormonov;
- aktiviranje sinteze testosterona;
- izboljšanje kakovosti ejakulata;
- krepitev krvnih žil;
- povečati obrambo telesa;
- obnova celičnih membran;
- izboljšanje kakovosti krvi.
Opozorila:
- uporaba nezrelih plodov grozi, da zastrupi telo;
- ne uporabljajte orehov za ljudi, ki trpijo zaradi patologij, kot so kronični kolitis, akutna črevesna bolezen, povečano strjevanje krvi, alergije, ekcem, luskavica in druge kožne bolezni;
- ljudje s prekomerno telesno težo se morajo spomniti, da so orehi zelo kalorični;
- prekomerno uživanje sadja lahko povzroči draženje ustne sluznice.
Cedra
Uporabne komponente:
- tokoferol;
- visok delež mangana in bakra;
- visoka vsebnost maščobnih kislin.
Pozitivne lastnosti:
- povečanje moči;
- vzdrževanje prostate v zdravem stanju;
- pozitiven učinek na elektrolitsko sestavo sperme;
- povečanje aktivnosti sperme;
- zaščita krvnih žil in telesnih tkiv pred prostim kisikom;
- krepitev imunosti.
Opozorila so enaka kot pri orehih.
Mandelj
Koristne sestavine:
- visoka vsebnost nikotinske kisline, vitamina B2, E in beljakovin;
- nizke ravni nasičenih kislin;
- arginin;
- kalij, magnezij, kalcij, mangan, baker, krom, cink, fosfor;
- mononenasičene maščobe.
Pozitivne lastnosti:
- znižanje ravni holesterola, kar prispeva k nastanku holesterolnih plakov na krvnih žilah;
- razširitev sten krvnih žil na področju genitalij in po telesu;
- normalizacija sinteze androgenov;
- povečana spolna želja;
- zmanjšanje verjetnosti razvoja ateroskleroze, srčnega infarkta, možganske kapi in drugih bolezni srca in ožilja;
- krepitev kosti in mišic;
- povečana fizična moč in spolna vzdržljivost.
Opozorila:
- mandlji so zelo alergeni;
- prekomerno uživanje oreščkov lahko povzroči težave z ledvicami in mehurjem;
- je visokokalorični izdelek, zato bi morali ljudje s prekomerno telesno težo omejiti njegovo uporabo;
- nezrela jedrca vsebujejo cianid, življenjsko nevarno snov.
Pecan
Koristne sestavine:
- polifenolne spojine - rastlinski antioksidanti;
- visoka vsebnost beta-sitosterola - rastlinskega steroida;
- gama tokoferol.
Pozitivne lastnosti:
- lajšanje simptomov BPH (benigna hiperplazija prostate);
- 30-odstotno zmanjšanje tveganja za razvoj raka prostate in drugih življenjsko nevarnih bolezni.
Opozorila:
- veliko tveganje za razvoj alergijske reakcije;
- povečanje telesne mase zaradi visoke vsebnosti kalorij v izdelku;
- individualna nestrpnost;
- kontraindicirano pri ljudeh z boleznimi jeter, črevesja in ledvic;
- uporaba oreha pri zaprtju ni priporočljiva.
muškatni orešček
Koristne sestavine:
- visoka vsebnost elementov v sledovih - kalcija, magnezija, kalija, fosforja, natrija, železa, mangana, selena, bakra in cinka;
- vitamini - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Pozitivne lastnosti:
- povečanje moči;
- emancipacija in krepitev libida;
- preprečevanje impotence;
- izboljšanje krvnega obtoka v medenici;
- odprava prezgodnje ejakulacije;
- odstranitev utrujenosti.
Opozorila:
- negativno vpliva na srčno aktivnost;
- ob pogosti uporabi lahko povzroči težave z dihanjem in težko sapo;
- kontraindicirano pri ljudeh s povečano razdražljivostjo živčnega sistema, epilepsijo, duševnimi motnjami in senilno starostjo;
- preveliko odmerjanje lahko povzroči glavobol, kašelj, slabost, drisko, pordelost oči in občutek peska v njih;
- visoki odmerki oreščkov (1-3 ali več sadja na dan) izzovejo duševne motnje v obliki motnje zavesti in zaznavanja, evforije, zastrupitve z zdravili, halucinacij, stuporja in kome.
lešnik (lešnik)
Koristne sestavine:
- visoka koncentracija vitaminov B in E;
- povečana vsebnost cinka in selena;
- arginin;
- maščobna kislina.
Pozitivne lastnosti:
- povečan tonus živčnega sistema in normalizacija prevodnosti živčnih impulzov;
- odprava duševne in čustvene izčrpanosti - sekundarnih vzrokov impotence;
- znižanje holesterola v krvi;
- izboljšanje krvnega obtoka, sproščanje sten arterij in njihovo čiščenje holesterolnih plakov;
- povečanje ravni testosterona;
- povečan libido;
- izboljšanje kakovosti sperme in gibljivosti semenčic, kar poveča možnosti zanositve pri načrtovanju nosečnosti;
- povečan pretok krvi v genitalije;
- zmanjšanje tveganja za razvoj impotence.
Opozorila:
- veliko tveganje za razvoj alergijske reakcije;
- kontraindikacije za uporabo - diabetes mellitus, bolezni trebušne slinavke, jeter in drugih prebavnih organov;
- zaradi visoke vsebnosti kalorij v oreščku ga morajo ljudje s prekomerno telesno težo uporabljati previdno;
- obstaja možnost krčev krvnih žil in glavobolov;
- dnevni odmerek ne presega 50 g.
Indijski oreščki
Uporabne komponente:
- cink v visoki koncentraciji;
- arginin;
- vitamin K.
Pozitivne lastnosti:
- povečanje ravni testosterona in volumna sperme;
- povečana moč in libido;
- zmanjšanje tveganja za razvoj raka in adenoma prostate;
- znebiti se vnetja dlesni, bolezni kože in zob zaradi antibakterijskih lastnosti;
- oskrba telesa s spolno energijo;
- povečana plodnost - sposobnost zanositve.
Opozorila:
- dnevni odmerek oreščkov ne sme presegati 50 g;
- ne uporabljajte za ljudi s posamezno nestrpnostjo do izdelka, pa tudi za tiste, ki trpijo za debelostjo, urolitiazo, različnimi boleznimi ledvic, osteoporozo in nagnjenostjo k alergijam;
- v primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavijo slabost, driska, srbenje kože, edem;
- Jejte lahko samo predelano sadje, očiščeno strupenega filma.
pistacije
Koristne sestavine:
- veliko število aminokislin in maščobnih kislin;
- prehranska vlakna;
- vitamini B;
- elementi v sledovih - magnezij, baker in fosfor.
Pozitivne lastnosti:
- izboljšanje kakovosti moškega semena;
- normalizacija krvnega obtoka;
- znižanje holesterola;
- vazodilatacija;
- povečana spolna želja in moč orgazma;
- povečan pretok krvi v genitalije;
- stimulacija obrambe telesa.
Opozorila:
- kontraindikacije - debelost, bolezni ledvic, motnje krvnega tlaka, edem;
- nagnjenost k alergijam.
brazilski oreh
Oreščki vsebujejo veliko količino selena in arginina.
Pozitivne lastnosti:
- povečana gibljivost semenčic;
- sodelovanje pri sintezi testosterona;
- zaščita pred rakom prostate;
- povečan pretok krvi v genitalije;
- povečana moč;
- normalizacija ravni hormonov;
- povečanje števila moških semen.
Opozorila:
- visoka kalorična vsebnost izdelka ne omogoča ljudem z debelostjo, da ga uporabljajo;
- prekomerno uživanje oreščkov zmanjša proizvodnjo testosterona, poveča tveganje za strupene poškodbe jeter in onkologijo;
- veliko tveganje za alergijsko reakcijo;
- kontraindikacije - hiperholesterolemija in hipertenzija;
- dnevni vnos orehov ni več kot dva kosa.
Arašid
Koristne sestavine:
- PUFA - omega-3, omega-5;
- visoka vsebnost cinka in magnezija.
Pozitivne lastnosti:
- znižanje ravni holesterola v krvi;
- sodelovanje pri izmenjavi energije;
- povečati obrambo telesa;
- blagodejno vpliva na duševni proces;
- povečana moč in odpornost na stres;
- uravnavanje ravnovesja testosterona.
Opozorila:
- visoka kalorična vsebnost in alergenost;
- uporaba surovega sadja prispeva k poslabšanju prebave;
- kontraindikacije - artritis, artroza, protin, krčne žile, različne anevrizme, pankreatitis, hepatitis.
Recepti z oreščki
Vse vrste oreščkov lahko uživamo tako samostojno kot v kombinaciji z drugimi jedmi. Nekateri izdelki lahko povečajo pozitiven učinek oreščkov na moško telo in popestrijo prehrano.
Pomemben pogoj je odsotnost toplotne obdelave oreha. Tako bo ohranil vse uporabne lastnosti.
Priljubljeni recepti za kuhanje jedi z oreščki:
| ime | Način kuhanja | Način uporabe |
|---|---|---|
| Orehi z medom | Temeljito premešajte sesekljane oreščke - 150 g, med - 2 žlici |
Ena žlica čez dan ali polovica mešanice tik pred spolnim odnosom |
| Mešanica oreščkov s suhim sadjem | Zmešajte orehe, mandlje, lešnike, arašide, indijske oreščke po 50 g, suhe marelice, suhe slive, rozine po okusu, lahko dodate jagode po želji |
Ena žlica 6-krat na dan. Lahko se doda ovsenim kosmičem |
| orehov koktajl | Sestavine:
Vse zmešajte z mešalnikom |
Pijte naenkrat |
| Tinktura cedre | Neolupljene pinjole (200 g) prelijemo s 3 litri vodke in vztrajamo en mesec v temnem prostoru, precedimo. |
Vzemite 50 ml vsakih nekaj dni |
| orehova solata | Banano narežemo na rezine in pomešamo z različnimi oreščki. Napolnite s kislo smetano |
Jejte naenkrat |
| Teletina z muškatnim oreščkom |
Meso zmešamo z začimbami in pustimo eno uro v hladilniku. Nato ga zapakirajte v pekač in dajte v pečico. Pečemo pri 250 stopinjah 1, 5 ure |
Uporabite v končni obliki |
Redno uživanje oreščkov, predvsem z zdravimi dodatki (jagode in sadje), pomaga obnoviti moško moč in preprečiti njeno bledenje.